الكورس الطبي: قرارك الإنجابي
- وصف
- المناهج الدراسية
سنأخذك في جولة داخل الجسم الأنثوي، لتتمكني بعدها من التخلص من المشاكل وتوجيه هرموناتك نحو التوازن والراحة.
سنقوم بتصحيح الأفكار الخاطئة عن الهرمونات، بعيدًا عن المفاهيم التقليدية.
ستكتشفين أثر النظام الغذائي والنشاط البدني على حياتك!
سواء كانت لديكِ أعراض جسدية أو نفسيّة؛ ستجدين الحل بالتأكيد!
-
1المقدمة
-
2تعرّفي على هرموناتك النسائية
-
3مشاكل الدورة الشهرية
-
4التغذية سر من أسرار الدورة الشهرية الصحية
-
5صحة الأمعاء وتأثيرها على هرموناتك
-
6اختيار الأطعمة بحسب أسابيع دورتك الشهرية
الملفات المرفقة:
جدول الغذاء بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
7أفضل النصائح الغذائية لتوازن هرموناتك
-
8الروتين الرياضي الأمثل لدورتك الشهرية
-
9أفضل النشاطات البدنية حسب دورتك
الملفات المرفقة:
التمرين بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
10الهرمونات والصحة العقلية والنفسية
-
11نصائح وأدوات لتحقيق التوازن النفسي
الملفات المرفقة:
السر لإجار مهامك - اللغة الإنجليزية.pdf
السر لإجار مهامك - اللغة العربية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري - اللغة الإنجليزية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري.pdf
-
12توازن الهرمونات والصحة الجنسية
-
13حقائق عن الصحة الهرمونية و الاستمناء
-
14الخصوبة والصحة الهرمونية
الملفات المرفقة:
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات.pdf
إرشادات لتعزيز خصوبتك.pdf
-
15تقنيات التخطيط للحمل الطبيعية من خلال اكتشاف هرموناتك
الملفات المرفقة:
متتبع الخصوبة.pdf
-
16تقنيات تتبع مؤشرات الإباضة
-
17نصائح التحضير للحمل
الملفات المرفقة:
أفضل المكملات لزيادة الخصوبة و التحضير للحمل.pdf
-
18مشاكل الخصوبة
-
19متلازمة المبيض المتعدد التكيُّسات PCOS
-
20العلاجات الطبيعية لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
-
21العلاجات الطبية لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
-
22الأنظمة الغذائية والمكملات لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
الملفات المرفقة:
نصائح غذائية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.pdf
-
23وسائل تحديد النسل
-
24وسائل تحديد النسل الهرمونية
-
25حبوب منع الحمل وصحتك الهرمونية
-
26نصائح و مكملات لوقف حبوب منع الحمل
الملفات المرفقة:
أفضل المكملات عند التوقف عن حبوب منع الحمل.pdf
-
27تجميد البويضات
-
28تتبع الدورة الشهرية والإشارات البيولوجية
الملفات المرفقة:
المحور الأخير - متتبع الدورة الشهرية.pdf
-
29(بونس)فوائد التدوين لصحة المرأة - جلسة إضافية