التكيس من الألف للياء
- وصف
- المناهج الدراسية
- إشعار
ستأخذك في جولة داخل الجسم الأنثوي، لتتمكني بعدها من التخلص من مشاكل متلازمة المبيض متعدد الكيسات وتوجيه هرموناتك نحو التوازن والراحة.
سأقوم بتصحيح الأفكار الخاطئة عن الهرمونات ومقاومة الأنسولين، بعيداً عن المفاهيم التقليدية.
اكتشفي معي التأثير بين نظام الغذائي والضغط النفسي على صحة مبايضك وهرموناتك.
سواءً كانت لديك أعراض جسدية أو مشاكل في الدورة الشهرية، سنجد الحل بالتأكيد لتخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
-
1المقدمة
-
2تعرّفي على هرموناتك النسائية
-
3مشاكل الدورة الشهرية
-
4التغذية سر من أسرار الدورة الشهرية الصحية
-
5صحة الأمعاء وتأثيرها على هرموناتك
-
6اختيار الأطعمة بحسب أسابيع دورتك الشهرية
الملفات المرفقة:
جدول الغذاء بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
7أفضل النصائح الغذائية لتوازن هرموناتك
-
8الروتين الرياضي الأمثل لدورتك الشهرية
-
9أفضل النشاطات البدنية حسب دورتك
الملفات المرفقة:
التمرين بحسب أسابيع دورتك الشهرية.pdf
-
10الهرمونات والصحة العقلية والنفسية
-
11نصائح وأدوات لتحقيق التوازن النفسي
الملفات المرفقة:
السر لإجار مهامك - اللغة الإنجليزية.pdf
السر لإجار مهامك - اللغة العربية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري - اللغة الإنجليزية.pdf
المخطط الأسبوعي والشهري.pdf
-
12توازن الهرمونات والصحة الجنسية
-
13حقائق عن الصحة الهرمونية و الاستمناء
-
14متلازمة المبيض المتعدد التكيُّسات PCOS
-
15العلاجات الطبيعية لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
-
16الأنظمة الغذائية والمكملات لمتلازمة المبيض متعدد التكيُّسات
الملفات المرفقة:
نصائح غذائية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.pdf
-
17وسائل تحديد النسل
-
18وسائل تحديد النسل الهرمونية
-
19حبوب منع الحمل وصحتك الهرمونية
-
20تجميد البويضات
-
21تتبع الدورة الشهرية والإشارات البيولوجية
الملفات المرفقة:
المحور الأخير - متتبع الدورة الشهرية.pdf